<관절에 좋은 건강식품> 보스웰리아 효능 및 부작용

안녕하세요~ 혹시 보스웰리아에 대해서 들어보셨나요?? 건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 수도 있습니다. 검색해보시면 보스웰리아는 흔히 관절에 좋은 음식으로 나옵니다.

 

 

그래서 40대가 넘어가신 분들에게 인기가 있는 건강식품인데, 오늘은 보스웰리아는 무엇인지, 어떤 효능을 가지고 있는지, 부작용은 없는지, 얼마나 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!!

 

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보스웰리아란??

 

먼저 보스웰리아 사진을 보시면 굳은 젤리 같이도 생겼고, 돌 같이 생기기도 했습니다. 그런데 이 보스웰리아는 보스웰리아 나무 또는 유향나무의 나무껍질에서 채취한 수액을 말합니다.

 

 

이 보스웰리아는 수확량이 매우 적기 때문에 원료는 가격도 비싸고 '사막의 진주'라는 별명을 갖게 되었습니다. 이미 한의학에서는 '유황'이라는 이름으로 사용되고 있고, 식품의약안전처에서도 관절과 연골에 좋은 식품으로 선정되기도 했습니다.

 

 

 

보스웰리아의 효능??

 

1) 관절 항염 & 통증 완화

 

그럼 보스웰리아의 효능은 당연히 관절 건강에 좋다는 것입니다. 보스웰리아 안에는 '보스웰릭산'이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 염증을 촉진시키는 물질을 억제시켜 항염효과를 지니고 있습니다. 그래서 염증뿐만 아니라 통증도 줄여줄 수 있다고 합니다.

 

 

보스웰리아의 효능에 대해서 실험한 자료도 있는데요, 45세 이상 남녀를 대상으로 8주동안 보스웰리아를 복용시켜 관절통증이 현저하게 완화되었다는 결과가 있습니다.

 

또한 보스웰리아를 6개월 동안 꾸준하게 복용시킨 후 한 달 동안 섭취 중단을 했는데 그럼에도 염증 억제 효과가 지속되었다는 실험도 있었습니다.

 

 

2) 연골 보호

 

보스웰리아는 연골 보호에도 탁월합니다. 우리에게 연골이 중요한 이유가 근육 같은 세포는 쓰면 쓸수록 강화되지만 연골 같은 세포는 일회성 세포로 쓰면 쓸수록 닳고 재생이 안 되기 때문인데, 보스웰릭산이 항염 효과뿐만 아니라 연골 세포를 보호해줍니다.

 

 

그래서 보스웰리아를 섭취하면 연골세포의 생존율을 증가시켜 관절염, 퇴행성 관절염에 도움이 많이 된다고 합니다. 실제로 한국 식품영양과학회지에 따르면, 연골에 문제가 생긴 동물들에게 보스웰리아를 섭취시켰더니 염즘을 유발하는 세포를 억제시키고 연골 세포 보호에 도움이 되었다고 합니다.

 

또한 보스웰리아 안에는 보스웰릭산 말고도 테르페노이드라는 성분이 있는데, 이는 염증을 예방하고 연골 보습데 도움을 주어 연골의 탄력성을 유지시키는 효과가 있습니다.

 

 

3) 피부 건강

 

보스웰리아는 관절에만 좋은 것이 아니라 피부 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 보스웰리아를 섭취하게 되면 피부 노화를 방지하고 염증을 억제하여 여드름이나 주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

+추가적으로 보스웰리아는 허브로도 쓰이기 때문에 아로마요법으로 응용되고 있는데, 보스웰리아의 향은 스트레스 완화와 우울즐 예방, 정서적 안정에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

보스웰리아의 부작용??

 

거의 모든 식품이 마찬가지이지만 모든지 지나치게 먹으면 오히려 건강에 나쁠 수 있다는거 아시죠?? 보스웰리아 또한 너무 많이 섭취하게 되면 부작용이 일어날 수 있습니다.

 

 

보스웰리아의 경우에는 하루 권장 섭취량 (식품의약안전처 기준)은 1,000mg(1g), 티스푼으로 반 스푼 정도 되는 양이라고 합니다. 만약에 이보다 더 많이 섭취할 경우 복통, 구토, 피부 발진, 두통 등을 유발할 수 있다고 하니 조심해야겠죠??

그리고 임신중이거나 수유중인 경우에는 섭치하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

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오늘은 보스웰리아은 어디서 나는지, 건강에 어떤 좋은 효과가 있는지 그리고 적정량 이상 먹었을 때 어떤 부작용이 있는지에 대해서 알아보았습니다.

 

여기서 중요한 것은 식품의 원료를 꼭 확인해야 된다는 것인데, 같은 보스웰리아여도 많은 건강식품들이 존재합니다. 때문에 전문기관으로부터 인정 받은 원료가 들어있는 식품인지 확인하시고 구매하시길 바랍니다~~